Saltar al contenido
aceite.store

Aceite de krill

¬ŅQu√© es el aceite de krill? es un aceite que se deriva de crust√°ceos parecidos a los camarones llamados krill. El aceite es rico en omega-3 y contiene dos de los mismos √°cidos grasos esenciales que el aceite de pescado (√°cido eicosapentaenoico y √°cido docosahexaenoico).

Krill
Krill

Se dice que el ácido eicosapentaenoico y el ácido docosahexaenoico en el aceite de krill tienen una mayor biodisponibilidad (tasa de absorción) en comparación con el aceite de pescado, ya que gran parte del ácido eicosapentaenoico y el ácido docosahexaenoico en el aceite de krill se unen a los fosfolípidos.

Encontrados naturalmente en el océano, los krill miden aproximadamente de uno a seis centímetros de largo y se alimentan principalmente de fitoplancton marino, que es rico en astaxantina. Es un pigmento carotenoide que le da al krill y otros crustáceos, como la langosta y las gambas, su característico color rojo-rosado.

Los beneficios para la salud del aceite de krill

El aceite de krill se usa a menudo por las mismas razones que el aceite de pescado. No se sabe que el aceite de krill cause un regusto a pescado o eructos, que a menudo ocurre con el aceite de pescado. Adem√°s, el aceite de krill contiene mayores cantidades de astaxantina que el aceite de pescado lo que hace aumentar sus propiedades.

Biodisponibilidad

Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de krill se adhieren a los fosfolípidos en lugar de a los triglicéridos, lo que en términos simples hace que los omega-3 sean más fáciles de absorber.

Salud cardiovascular mejorada

El omega-3 que se encuentra en el aceite de krill se ha asociado durante mucho tiempo con la mejora de la salud cardiovascular, incluida la reducción de los niveles de colesterol malo, la reducción de los niveles de triglicéridos y el aumento de los niveles de colesterol bueno.

Antiinflamatorio

Se ha demostrado cuán efectivo puede ser el aceite de krill en la reducción y prevención de la inflamación. Los científicos sugieren que el cuerpo convierte los omega-3 en eicosanoides, hormonas potentes que son responsables de varios propósitos importantes dentro del cuerpo, incluida la liberación de prostaglandinas antiinflamatorias.

Desarrollo neurológico en lactantes

A las embarazadas a menudo se les recomienda aumentar su consumo de omega-3 con el fin de beneficiar el desarrollo neurológico de sus bebés al nacer. El cerebro, el sistema nervioso central y los ojos de los bebés recién nacidos dependen en gran medida de los ácidos grasos omega-3 para un fuerte desarrollo.

Mantiene la piel brillante

Desde el acné hasta la dermatitis, la inflamación es la raíz de muchas afecciones cutáneas comunes. Uno de los principales beneficios del aceite de krill para la salud de la piel es su contenido de ácidos grasos omega-3, que tienen la capacidad de aliviar la inflamación y mantener el brillo de la piel.

Soporta huesos fuertes y articulaciones

Algunas evidencias sugieren que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de krill podrían ayudar a mantener tus huesos y articulaciones saludables y fuertes.

Ayudas en la pérdida de peso

El aceite de krill beneficia la pérdida de peso, gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3. De hecho, los estudios han encontrado que los ácidos grasos omega-3 podrían ayudar a reducir el apetito, aumentar el metabolismo y acelerar la quema de grasa.

Tama√Īo del krill
Tama√Īo del krill

Beneficios del aceite de krill en el cerebro

La ingesta regular de aceite de krill ayuda a proteger el cerebro y mejorar la función mental, incluso llegando tan lejos como para prevenir el desarrollo de enfermedades cognitivas como el Alzheimer. De hecho, en estudios, los efectos de los ácidos grasos omega-3 en el deterioro cognitivo causado por el Alzheimer ha sido bastante positiva.

Se ha indicado repetidamente que la ingesta regular de aceite de pescado disminuye la disminuci√≥n de la actividad cognitiva en pacientes ancianos con demencia. Es probable que el aceite de krill sea a√ļn m√°s efectivo para prevenir la aparici√≥n de problemas neurodegenerativos.

Las deficiencias en el ácido docosahexaenoico pueden ser en parte responsables del deterioro cognitivo y la demencia. Aumentar los niveles de ácido docosahexaenoico consumido a través de la dieta puede ayudar a proteger a las personas contra estas condiciones.

El ácido docosahexaenoico también ha demostrado ser eficaz en la protección contra el deterioro mental causado por lesiones traumáticas y diabetes. La materia gris es un componente importante de nuestro sistema neuronal, que compone gran parte de los cuerpos celulares neuronales, las sinapsis y las dendritas.

A medida que envejecemos, la materia gris tiende a deteriorarse. El consumo de aceite de krill, junto con un estilo de vida saludable, se relaciona positivamente con un mayor nivel de materia gris. Se ha relacionado el consumo de ácidos grasos omega-3 con una reducción de los síntomas de diversos trastornos mentales.

El omega-3 también se ha mostrado prometedor en la lucha contra el trastorno bipolar. A veces, tomar 9.6 gramos por día de omega 3, muestra un aumento significativo en la remisión de los episodios bipolares.

El omega-3 también es recomendado en la reducción de la ansiedad y la ira. La deficiencia de omega-3 se ha relacionado con condiciones emocionales negativas como la ira y la ansiedad. El tratamiento con aceite de krill disminuye significativamente las puntuaciones de ira y ansiedad.

Dosis de aceite de krill: ¬ŅCu√°nta es la cantidad ideal y cu√°ndo tomarlo?

Una dosis diaria de aceite de krill de 300 miligramos ya puede proporcionar beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, dosis m√°s altas, hasta 1,000 mg, pueden ser seguras para los adultos.

Capsulas de aceite de krill
Capsulas de aceite de krill

Tambi√©n debes tomar el suplemento de aceite de krill recomendado para tu grupo de edad. Por ejemplo, hay suplementos particulares de aceite de krill que est√°n hechos espec√≠ficamente para ni√Īos. Lo ideal es tomar aceite de krill por la ma√Īana o con la primera comida del d√≠a.

Posibles efectos secundarios del aceite de krill

Las personas con alergias a los mariscos no deben usar aceite de krill. Los efectos secundarios del aceite de krill pueden incluir heces blandas, diarrea o indigestión. Tampoco debe tomarse dos semanas antes o después de una cirugía.

Puedes tomar consejos sobre el uso de suplementos a trav√©s de este art√≠culo, pero si est√°s considerando el uso de aceite de krill, habla primero con tu m√©dico de atenci√≥n primaria. Este aceite puede ofrecer beneficios √ļnicos; por ejemplo, con una dosis peque√Īa tendr√°s una fuente sostenible de antioxidantes y tendr√°s escasos o nulos efectos secundarios.

Queda por ver si realmente tiene cualidades superiores al aceite de pescado, para ello se necesitan m√°s estudios que aclaren sus efectos sobre la salud y la dosis ideal. Sin embargo, la evidencia hasta ahora sugiere que el aceite de krill es una fuente efectiva de grasas omega-3 que ofrece diversos beneficios basados en la ciencia.

Comprar aceite de krill

Es muy com√ļn comprar este tipo de aceite en supermercados como Mercadona o Carrefour pero, a trav√©s de nuestra p√°gina web, puedes hacerte al mejor precio con este aceite de krill con increibles cualidades. Solo tienes que comprarlo a trav√©s de los enlaces que aqu√≠ abajo te dejamos.